Kabupaten Ciamis,- Www.tabloidfbi.com,- Ujang Solihat Muslih merupakan pelatih bola voly kawakan di kancah domestik kabupaten Ciamis, saat ini ia menjabat sebagai pelatih kepala di club Kota Impian kecamatan Cisaga.
Pelatih voly kota impian Ujang Solihat Muslih mengatakan, menjadi pemain voly yang handal harus menguasai tekhnik bermain, sehingga latihan dasar untuk tekhnik dasar harus dikuasai penuh apalgi untuk pemula. Selasa 1/4/2025
“Latihan teknik dasar meliputi, Passing dilakukan dengan cara menahan bola yang datang dari lawan, lalu Setting pasing atas atau mengumpan dilakukan dengan cara mengarahkan bola ke udara agar dapat dipukul oleh rekan tim,” ujarnya.
Ujang menambahkan, untuk latihan spike bisa dilakukan dengan cara memukul bola ke arah lawan dengan keras dan untuk latihan block bisa dengan cara menghalangi bola yang datang dari lawan menggunakan tangan dengan tekhnik yang diasah dalam setiap latihan.
“Disamping itu, untuk menunjang latihan tekhnik harus diikuti dengan latihan fisik dasar, seperti lari yang dilakukan untuk meningkatkan kecepatan dan ketahanan tubuh, latihan lompat dilakukan untuk meningkatkan kekuatan dan latihan peregangan untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera,” jelasnya.
Untuk menunjang itu semua perlu juga latihan taktik dasar, seperti Formasi untuk meningkatkan kerja sama tim dan mengatur strategi permainan, Kombinasi untuk meningkatkan kerja sama tim, serta latihan Pertahanan untuk meningkatkan kemampuan tim dalam menghadapi serangan lawan.
“Ada beberapa tips untuk menunjang tekhnik dasar tadi yang bisa dilakukan sendiri apalagi untuk para pemula, seperti Mulai dengan latihan yang mudah dan secara bertahap meningkatkan kesulitannya, Fokus pada teknik dasar dan pastikan dilakukan dengan benar, dan Latihan secara teratur untuk meningkatkan kemampuan bermain dan ketahanan tubuh,” paparnya.
“Sehingga, dengan melakukan latihan dasar olahraga voli secara teratur diharapkan dapat meningkatkan kemampuan secara tekhnik dan ketahan tubuh yang kuat, apalagi untuk para pemula yang masih masuk usia anak-anak sehingga di kemudian hari mampu menjadi pemain voli yang lebih baik dan handal,” pungkasnya.( taufik)
