Kabupaten Ciamis,- Www.tabloidfbi.com,- Dalam memasuki penghujung bulan Ramadhan dan menyambut hara raya lebaran, berikut beberapa tips dan trik untuk menjaga tubuh tetap segar selama sisa berpuasa dari pakar kesehatan.
Pakar kesehatan asal Ciamis H. Teten mengatakan, memasuki penghujung ramadhan perlu dijaga asupan makanan yang dikonsumsi agar tubuh tetap Segar apalagi menjelang hari raya lebaran, beberapa tips dan triknya, diantaranya pastikan Anda makan sahur yang seimbang dengan karbohidrat, protein, dan lemak. Jum’at 21/3/2025
“Minum air yang cukup sebelum puasa untuk menjaga hidrasi tubuh dan anda juga harus memastikan tidur yang cukup sebelum puasa untuk menjaga energi tubuh,” ucapnya.
Teten menambahkan, saat berpuasa jangan terlalu banyak aktivitas untuk menjaga energi tubuh, anda cukup melakukan aktivitas yang ringan seperti membaca atau berjalan kaki dan jangan lupa minum air saat berbuka puasa untuk menjaga hidrasi tubuh.
“Saat berbuka puasa anda cukup makan yang ringan saat untuk menjaga energi tubuh, hindari makanan yang berat saat berbuka puasa untuk menjaga kesehatan tubuh dan minum air yang cukup saat berbuka puasa untuk menjaga hidrasi tubuh,” paparnya.
“Setelah berpuasa juga anda harus pastikan makan yang seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh, hindari makanan yang berat setelah puasa agar tubuh terap sehat dan tetap asupan air harus cukup agar tidak hidrasi,” imbuhnya.
“Semoga bisa bermanfaat dan bisa diterapkan, mengingat beberapa hari lagi bulan puasa berakhir, karena biasanya ketika diujung selalu mengabaikan asupan makanan karena sudah merasa terbiasa, semoga puasa kita lancar, tubuh tetap sehat dan mendapatkan keberkahan dari Alloh SWT serta mari bersiap menyambut hari kemenangan,” tukasnya.( taofik )
