Kabupaten Ciamis,- Www.tabloidfbi.com,- Olahraga memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh baik itu fisik, mental maupun sosial, banyak alasan mengapa olahraga itu sangat penting untuk kehidupan sehari-hari.
Pecinta olahraga lari dan naik gunung asal Ciamis Erwin mengatakan, Berolahraga itu banyak manfaatnya, untuk Fisik, Mental dan Sosial, seperti dengan berolahraga dapat meningkatkan kebugaran dan ketahanan tubuh, Membantu mengurangi berat badan dan menjaga berat badan agar tetap ideal. Jum’at 4/4/2025
“Dengan berolahraga juga dapat meningkatkan kesehatan jantung sehingga mampu mengurangi risiko menderita penyakit jantung, serta dengan rajin dan teratur dalam berolahraga dapat mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan osteoporosis,” ungkapnya.
“Olahraga juga sangat bermanfaat untuk kesehatan mental seperti meningkatkan mood dan mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi dan memori, serta meningkatkan kepuasan hidup dan mengurangi risiko depresi,” imbuhnya.
Tidak hanya itu saja, olahraga juga memiliki manfaat untuk kehidupan sosial, dimana dengan berolahraga dapat meningkatkan interaksi sosial dan membangun hubungan baik dengan orang lain, meningkatkan kerja sama dan membangun sebuah tim serta meningkatkan kualitas hidup dengan mampu mengurangi risiko depresi.
“Ada beberapa tips dalam berolahraga, dengan memulai berolahraga yang ringan seperti berjalan atau berlari, perlu juga untuk menentukan tujuan dari berolahraga apakah untuk menjaga kebugaran atau mengurangi berat badan, cari teman berolahraga untuk meningkatkan motivasi dan kerja sama, serta konsultasikan dengan dokter sebelum memulai olahraga, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu,” paparnya.
“Oleh karena itu, mari kita berolahraga secara teratur, agar tubuh kita sehat, fisik kuat, dengan begitu mental kita dan kehidupan sosial pun bisa kita jaga dengan baik, banyak tempat alternative untuk berolahraga di kabupaten Ciamis, tinggal kemauan dari diri kita untuk menjaga pola hidup untuk tetap sehat jasmani maupun rohani,” tukasnya.( taufik )
